Skolyoz, omurganın yana doğru eğrildiği ve genellikle rotasyonla birlikte görülen bir duruş bozukluğudur. Hafif skolyoz vakalarında düzenli takip yeterli olabilirken, ilerleyen eğriliklerde mutlaka tedavi gereklidir. Ameliyatsız skolyoz tedavisinde en etkili yöntemlerden biri Schroth egzersizleridir.

Schroth yöntemi, özel nefes teknikleri, postüral düzeltmeler ve üç boyutlu egzersizlerden oluşan kanıta dayalı bir fizyoterapi yaklaşımıdır. Manuel terapiyle birlikte uygulandığında skolyoz ilerlemesini yavaşlatabilir, hatta belirli vakalarda eğriliği azaltabilir.

Schroth Yöntemi Nedir?

Schroth yöntemi, skolyoz hastaları için özel olarak geliştirilmiş üç boyutlu düzeltme prensibine dayalı bir egzersiz sistemidir. 1920’lerde Katharina Schroth tarafından geliştirilmiş ve günümüzde bilimsel çalışmalarla etkinliği kanıtlanmıştır. Bu yöntemin temel prensipleri şunlardır:

• Üç boyutlu postürel düzeltme: Omurgadaki eğriliğe özel olarak geliştirilmiş egzersizlerle vücut simetriye getirilir.
• Rotasyonel solunum (Schroth nefesi): Skolyoz nedeniyle sıkışan göğüs kafesi bölgeleri açılarak akciğer kapasitesi artırılır.
• Kas dengesizliklerini giderme: Güçsüz kasları kuvvetlendirme ve gergin kasları esnetme prensibine dayanır.
• Omurgayı stabilize eden kasları aktive etme: Postürü koruyan kasların uzun vadede daha güçlü çalışmasını sağlar.

Schroth Egzersizleri Hangi Skolyoz Vakalarında Kullanılır?

• Ergenlik dönemindeki (Adolesan İdiopatik Skolyoz) hastalar
• Yetişkin skolyoz hastaları
• Ameliyat öncesi ve sonrası skolyoz hastaları
• Duruş bozukluğuna bağlı gelişen hafif skolyoz vakaları
• Omurga eğriliği ilerleme riski taşıyan bireyler

Schroth Yöntemi Nasıl Uygulanır?

Schroth yöntemi, kişiye özel olarak uygulanmalıdır. Skolyozun derecesi, eğriliğin tipi (C veya S şeklinde olması) ve hastanın yaşına göre egzersizler planlanır.

1. Manuel Terapi ile Omurga Mobilizasyonu
   Skolyozlu bireylerde bazı kaslar fazla gergin, bazıları ise güçsüzdür.
   Manuel terapi teknikleri ile kaslardaki asimetrik yüklenmeler düzeltilir.
   Omurgadaki blokajlar giderilerek hareket kabiliyeti artırılır.
2. Schroth Egzersizleri ile Omurganın Düzeltilmesi
   Yanlış postürü düzeltmek için bilinçli duruş eğitimi verilir.
   Kişiye özel skolyoz egzersizleri ile eğrilik yönüne göre düzeltici hareketler uygulanır.
   Schroth nefesi (rotasyonel solunum) ile eğrilik olan tarafın açılması sağlanır.
3. Günlük Hayatta Postürel Farkındalık Kazandırma
   Schroth yöntemi sadece seanslarla sınırlı kalmaz, hastanın günlük yaşamında da omurga sağlığını koruması hedeflenir. Günlük aktiviteler sırasında duruş bozukluklarını önlemek için hastaya farkındalık kazandırılır.

Schroth Egzersizlerinin Faydaları

• Omurga eğriliğinin ilerlemesini yavaşlatır veya durdurur.
• Postüral farkındalığı artırarak günlük hayatta daha doğru duruş sağlar.
• Omurga çevresindeki kasları güçlendirerek dengeyi iyileştirir.
• Nefes kapasitesini artırarak göğüs kafesi asimetrisini düzeltmeye yardımcı olur.
• Omurga esnekliğini artırarak ağrıları azaltır.

Sonuç

Schroth yöntemi, skolyoz tedavisinde manuel terapi ile kombine edildiğinde çok daha etkili sonuçlar vermektedir. Omurga eğriliğinin derecesine ve kişinin fiziksel durumuna göre düzenlenen egzersizler, hem postürü düzeltir hem de skolyozun ilerlemesini önler.

Eğer skolyozunuz varsa ve ameliyatsız bir çözüm arıyorsanız, Schroth yöntemiyle skolyoz tedavisi hakkında detaylı bilgi almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz!